はじめに
0歳10ヶ月の子持ち筆者が１日のスケジュールについて紹介します。筆者の子は保育園に入れていますが、毎日19時就寝なので自分の自由時間も確保しています。子どもを早く寝かせたい、自分の時間が欲しい。という方にはぜひ読んで頂きたいです。いろいろとスケジュールを試してみて今に落ち着いたのでぜひご参考にして頂ければと思います。
プロフィール
・働き方 8:00~18:00の中でフレックス
・勤務時間 8:30~16:00（出社時）、8:30~17:30（在宅勤務）出社時は1時間時短です。
・職種 商品のマーケティング（内勤がメイン）
スケジュール
【起床】6:00~6:30
起きてすぐやることは子どもの朝ご飯の支度です。
6:30にこどもを起こしてご飯を食べさせるので、6:30にご飯が準備できているよう逆算して起きます。パンをちぎったり、複数の具材を混ぜて離乳食を作る時はもう6:00に起きますが、最近はレンジ解凍だけでいいようにオールインワン離乳食を作り置きしギリギリまで寝ています。
【自分の身支度・子供の朝食、身支度】6:30~7:00
出社の時は、夫に子供の朝食を食べさせてもらっています。（在宅勤務の時は私が朝食をあげます。）その間に自分の身支度を済ませます。こどもはご飯で洋服を汚したり、食後にうんちをすることが多いので食事が終わったらオムツ替えとお着替えをします。
自分は朝ごはんは食べないことが多いですが、時々離乳食で使ったバナナやパンを食べます。
【保育園送迎】7:20
保育園が7:15開園なので朝イチで行きます。徒歩5分くらいで到着するのでいつも一番です。
【勤務】8:30~16:00
会社までは1時間弱かかるので8:15頃到着します。
出社時は1時間時短なので16:00までです。1時間時短をするだけでかなり余裕ができます。
【買い物・夕食づくり】17:00~17:30
平日出社の日はほとんどスーパーには行きませんが、必要なものがあれば帰りに買います。一旦自宅に戻りこの時間で子どもの夕食を作ります。
【お迎え】17:30
保育園は18:15までですが、夜19時に寝させたいので帰りは早めにお迎えに行きます。
慣れてきたら出社時もフルタイムにし、直接お迎えに行こうと思っています。
【子どもの夕食・お風呂をわかす】17:30~18:00
先ほど作っておいた離乳食をあげて、その間にお風呂を沸かします。
【お風呂】18:15~18:30
夕食を食べた後すぐだと吐き戻しがあるので、少し遊ばせてからお風呂に入れます。
ワンオペだと２人でお風呂に入ってからあがるまで、大体15分くらいです。
【遊び・自分の身支度】18:30~19:00
お風呂上がりは子どもを可愛いがる、一番幸せな時間です。自分の簡単なスキンケアやドライヤーをしている間はおもちゃなどで遊んでもらい、終わってから19:00になるまでは、たくさんスキンシップをとります。18:50頃には部屋を豆電球しています。
【子ども寝かしつけ】19:00
19:00になったら部屋を暗くしミルクを飲ませて寝かしつけをします。保育園での疲れと、日々の生活リズムを整えたのでミルクを飲んでスッと寝てくれます。夜中に時々起きる時もありますが、基本は朝まで起きません。
【自分の夕食・家事・自由時間】19:30~22:00
夕食は簡単な炒め物をしたり惣菜を買う日も多いです。食事よりも他のことを優先したいので、食事は適当です。お皿洗いや離乳食のストックを作る日もありますが、何もない日は2、3時間自分のフリータイムなのでかなり息抜きになっています。
【就寝】22:00
睡眠が一番大切にしたいことなので、早めに寝ています。
さいごに
本日は私の標準的なスケジュールをご紹介させていただきました。時系列にしてみると綺麗ですが、実際は子どもがぐずって寝てくれなかったり、自分の調子が崩れてダラダラしてしまったり、このスケジュール通りにいかないことも沢山あります。それでも生活リズムを整えることで、おおよそ決まった時間にことが進むので子供にも自分にもメリハリができて良かったなあと思っています。
ワンオペだったりフルタイムで働いていたり、現実的に自分の時間を作るのが難しい方も沢山いらっしゃると思いますが、沢山自分を労って、ほどほどに一緒に頑張りましょう！
